Erregistro emozionala.
Zones of Regulation-en oinarritutako erregistroa (Kuypers, 2011). Identifikatu, izendatu eta erregulatu.
Nola sentitzen zara orain?
Ebidentzia: Zones of Regulation esparruak (Kuypers, 2011) autorregulazioa irakasten du kolore-kategorien bidez. RULERek (Brackett, 2019, Yale Center for Emotional Intelligence) alfabetatze emozionalerako ikuspegi sistematiko bat eskaintzen du: Ezagutu, Ulertu, Izendatu, Adierazi, Erregulatu.
Kuypers, L. (2011). The Zones of Regulation. · Brackett, M. (2019). Permission to Feel. Yale. · Gross, J.J. (2015). Emotion Regulation. Annual Review of Psychology.
Tresna hau orientagarria eta hezitzailea da. Ez du profesional kualifikatu baten balorazioa ordezkatzen.