Erregistro emozionala.
Zones of Regulation-en oinarritutako erregistroa (Kuypers, 2011). Identifikatu, izendatu eta erregulatu.
Nola sentitzen zara orain?
Aukeratu eremu bat eta sentimendu bat hasteko.
Ebidentzia: Zones of Regulation esparruak (Kuypers, 2011) autorregulazioa irakasten du kolore-kategorien bidez. RULERek (Brackett, 2019, Yale Center for Emotional Intelligence) alfabetatze emozionalerako ikuspegi sistematiko bat eskaintzen du: Ezagutu, Ulertu, Izendatu, Adierazi, Erregulatu.
Kuypers, L. (2011). The Zones of Regulation. · Brackett, M. (2019). Permission to Feel. Celadon Books. · Brackett, M.A. et al. (2012). Enhancing academic performance and social and emotional competence with the RULER Feeling Words Curriculum. Learning and Individual Differences, 22(2). · Gross, J.J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1).
Tresna hau orientagarria eta hezitzailea da. Ez du profesional kualifikatu baten balorazioa ordezkatzen.
Erlazionatuta
- TresnaTermometro emozionala5 maila koloreekin eta aurpegiekin
- TresnaLasaitasun-txokoaArnasketa, olatuak, izarrak. Pantaila osoa
- BaliabideaZones of Regulation (beste fitxa batean irekitzen da)Autoerregulazio emozionalaren markoa kolore-eremuen bidez. Emozioak identifikatzeko eta kudeatzeko estrategiak. · gaztelaniaz
- BaliabideaEmocionario (beste fitxa batean irekitzen da)Emozioen hiztegi ilustratua. Sentitzen duguna identifikatzen eta izendatzen laguntzen du. Erregulazio emozionalerako. · gaztelaniaz