Rincón de calma.
Proyéctalo en la pizarra o úsalo cuando se necesite regulación. Respiración, olas, estrellas.
La lluvia y las olas tienen sonido. No es una grabación de campo: se genera en tu navegador, así que funciona sin conexión.
Inspira
Evidencia: Shanker (2012) describe la autorregulación y los espacios de calma como un enfoque educativo; ningún estudio mide el efecto de un rincón de calma como tal. La respiración diafragmática practicada durante semanas redujo el cortisol y mejoró la atención en adultos sanos (Ma et al., 2017); el patrón 4-4-4 de esta herramienta no se ha probado como tal, ni en niños. Siegel & Bryson (2011) es un libro divulgativo para familias.
Shanker, S. (2012). Calm, Alert, and Learning. Pearson. · Ma, X. et al. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in Psychology, 8, 874. · Siegel, D. & Bryson, T.P. (2011). The Whole-Brain Child.
Nivel de evidencia: C (práctica extendida, sin evidencia sólida). Base: Espacios de autorregulación y respiración lenta: práctica extendida en las aulas. Límites: No hay estudios del rincón de calma como tal; el patrón 4-4-4 no se ha probado. No sustituye la atención de un profesional.
Esta herramienta es orientativa y educativa. No sustituye la valoración de un profesional cualificado.
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